Conozcamos tu punto de partida

Completa la informacion para que podamos orientarte con un proceso de entrenamiento acorde a tus objetivos.

Datos personales

Nombre completo Numero de telefono Correo electronico (opcional) Edad Peso actual (kg) Estatura (cm)

Objetivos y zona prioritaria

Objetivo principal (puedes seleccionar varios)

Perder grasa Ganar masa muscular Tonificar Aumentar fuerza Recomposicion corporal

Zona prioritaria (puedes seleccionar varias) Otra zona

En cuanto tiempo te gustaria lograr tu objetivo? Que te motiva a empezar este proceso?

Experiencia y entrenamiento

Has entrenado antes?

Si No

Actualmente entrenas? Si respondes que si, detalla que haces.

Cuantos dias a la semana puedes entrenar?

Entrenas en gimnasio o en casa?

Gimnasio Casa Ambos

Salud y recuperacion Tienes lesiones o dolores actuales? Padeces alguna enfermedad o condicion medica? Tomas algun medicamento actualmente?

Como calificas tu energia diaria?

Como es tu calidad de sueno?

Mala Regular Buena Excelente

Alimentacion y adherencia Cuantas comidas haces al dia? Como describes tu alimentacion actual? Que comidas o alimentos prefieres? Que comidas o alimentos no son de tu gusto? Tienes alguna preferencia alimentaria? Tienes alergias o alimentos que debamos evitar? Consumes suplementos? En caso afirmativo, cuales? Cuanta agua tomas al dia (litros)? Que es lo que mas te cuesta al momento de entrenar?

Estas comprometido/a con seguir el proceso al 100%?

Si No

La informacion de salud se usara exclusivamente para orientar tu proceso de entrenamiento. Si tienes una condicion medica, consulta a un profesional de salud antes de iniciar actividad fisica.